La ansiedad y la relación
con la perfección
En este artículo escribo sobre la relación entre la ansiedad, la autoexigencia y la necesidad de tener todo bajo control.
Por Lesli Peña Santos
Leer artículo en Psicología y MentePsicología clínica · Santiago y consulta virtualHablemos de lo que
Hablemos de lo que
estás viviendo.
A veces seguimos cumpliendo con todo lo que se espera de nosotros, mientras intentamos encontrar la manera de gestionar lo que sentimos. Podemos acostumbrarnos a vivir con preocupaciones, exigencias y emociones que no siempre sabemos cómo manejar.
La terapia puede ser un espacio para detenerte, comprender lo que te está pasando y encontrar nuevas formas de afrontar aquello que te preocupa.
Soy Lesli Peña, psicóloga clínica en Santiago de los Caballeros, República Dominicana. Trabajo desde el enfoque cognitivo-conductual y utilizo herramientas basadas en evidencia, adaptando el proceso a tu historia, tus circunstancias y tus necesidades.
Atención psicológica presencial en Santiago de los Caballeros y modalidad virtual.
Lesli PeñaPsicóloga clínica
Santiago, República Dominicana
Atención presencial y virtual
Sesiones de 50 minutos
Terapia individual
¿En qué podemos trabajar?
La terapia individual es un espacio para comprender tus experiencias, identificar patrones de pensamiento y comportamiento, y desarrollar herramientas que te ayuden a afrontar tus dificultades de una manera más consciente y funcional.
Ansiedad y preocupación
Comprender lo que alimenta la preocupación y desarrollar herramientas para gestionar la incertidumbre.
Autoestima y autoconocimiento
Reconocer tus necesidades, cuestionar exigencias personales y construir una relación más saludable contigo.
Estrés y agotamiento emocional
Identificar aquello que te sobrecarga y desarrollar estrategias para afrontar las exigencias del día a día.
Estado de ánimo
Comprender los cambios emocionales y trabajar en recursos que favorezcan tu bienestar.
Sobre míUn espacio donde puedas ser tú,
Mi enfoque y formación
Un espacio donde puedas ser tú,
sin tener que tenerlo todo resuelto.
En mi práctica, busco ayudarte a comprender lo que estás viviendo, reconocer los patrones que pueden estar influyendo en tu bienestar y desarrollar herramientas para afrontar las dificultades de una manera más saludable.
Creo en una atención cercana, respetuosa y libre de juicios, donde puedas hablar con confianza sobre lo que te preocupa, explorar lo que necesitas y avanzar a tu propio ritmo.
Atención cercana y respetuosa
Trabajo colaborativo
Herramientas basadas en evidencia
Psicología perinatalEmbarazo, posparto,
Embarazo, posparto,
maternidad y paternidad.
Ofrezco acompañamiento psicológico durante el embarazo, el posparto y la transición a la maternidad y la paternidad, con atención individual, presencial y virtual.
Cómo es la consulta
Qué puedes esperar al empezar terapia
Coordinar la cita
Puedes consultar los honorarios y horarios por WhatsApp, e indicar si prefieres una sesión presencial o virtual.
La primera sesión
Conversaremos sobre lo que te lleva a consulta. También tendremos tiempo para tus preguntas y para acordar cómo vamos a trabajar.
El trabajo en consulta
Exploraremos lo que estás viviendo y desarrollaremos herramientas adaptadas a tus necesidades, respetando tu historia y tu ritmo.
Sesiones de 50 minutos · Presenciales en Santiago u online · Adultos y adolescentes
Formación profesional
Conocer mi formaciónMi formación
Máster en Psicología Clínica
Universidad Abierta para Adultos (UAPA)
Licenciatura en Psicología General
Pontificia Universidad Católica Madre y Maestra (PUCMM)
CBT in Practice: Essentials I & II
Beck Institute
Certificación en Psicología Perinatal
ADPP
Artículo publicado
Explorar recursosSobre ansiedad y perfeccionismo
La ansiedad y la relación
Antes de empezar
Preguntas sobre la consulta
Sobre las sesiones, la modalidad virtual y cómo agendar.
¿Cómo sé si necesito ir a terapia?
No necesitas estar atravesando una crisis ni tener un diagnóstico para buscar apoyo psicológico. Si algo te preocupa, afecta tu bienestar o deseas comprender mejor lo que estás viviendo, puedes consultar para explorar si la terapia es adecuada para ti.
¿Cómo es la primera sesión?
Es un espacio para comenzar a conocernos, explorar qué te trae a consulta y comprender qué te gustaría trabajar. Conversaremos sobre tus expectativas, aclararemos las dudas que puedas tener y estableceremos las pautas iniciales del proceso terapéutico, definiendo objetivos de trabajo acordes con lo que necesitas.
¿Puedo hacer terapia si vivo fuera del país?
Sí, también ofrezco atención virtual a personas que viven fuera de República Dominicana. Al escribir, indica dónde resides para que podamos coordinar el horario y confirmar los detalles de la consulta.
¿Cuánto dura una sesión?
Las sesiones tienen una duración aproximada de 50 minutos, tanto en modalidad presencial como virtual. La frecuencia de las sesiones la conversamos en consulta, según tus necesidades.
¿Quieres agendar una consulta?
Puedes escribir por WhatsApp para preguntar por los honorarios y los horarios disponibles.